夏季吃啥不如吃它，给家人清洁肠道，消食开胃，大人孩子都爱吃
夏季吃啥不如吃它 ， 给家人清洁肠道 ， 消食开胃 ， 大人孩子都爱吃 。 红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质 ， 有''长寿食品''之誉 。 红薯是日常饮食中常见的食材 ， 众所周知红薯最大的功效是能够调节肠道 ， 它含有可溶性纤维和大量的菌群 ， 有通便排毒的功效 。 因其脂肪和热量的含量低 ， 因而对减肥(减肥食品)、健美有一定的作用 。 红薯的品种可不少 ， 从颜色上来说 ， 有白芯的 ， 还有黄芯的 ， 喜欢面一些的可以选择前者 ， 喜欢软烂的可以选择后者 。 红薯可以煮粥喝 ， 也可以直接蒸着吃 ， 更有味的是冬日里的烤红薯 ， 小时候没有啥吃的 ， 红薯便成为了主粮 ， 今天就教大家用红薯做一个老少咸宜的面食 。
准备食材：
红薯、普通面粉、酵母粉
具体做法：
【夏季吃啥不如吃它，给家人清洁肠道，消食开胃，大人孩子都爱吃】1.我们先把500g红薯上锅蒸熟 ， 去皮后趁热捣成泥 。
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